PSIHOTERAPIJA

Vsak človek je unikaten in je zgodba zase.
Psihoterapija temelji na zdravilnem odnosu, ki ga vzpostavita ter razvijata klient in terapevt, in je usmerjen k razreševanju klientovih težav.

Vesna Remškar

Zakaj psihoterapija?

Psihoterapija je proces, pri katerem si posameznik ustvarja in spreminja svoj notranji svet, svoja doživljanja in spoznanja. Poteka v varnem terapevtskem odnosu, ki je tudi najpomembnejši dejavnik pri psihoterapevtskem zdravljenju.
Obisk pri psihoterapevtu nikakor ne pomeni, da je s človekom nekaj hudo narobe. Pomoč terapevta se običajno poišče, ko se človek sam ne zmore soočati ali učinkovito razreševati svojih izzivov, ko ne prepozna svojih vzorcev vedenja, mišljenja, čustvovanja, kadar potrebuje pomoč pri prebolevanju izgube in žalovanju, ali ko potrebuje pomoč pri težjih fizičnih boleznih in tudi, kadar želi osebnostno rasti ter si ustvariti bolj kakovostno življenje.
​
Psihoterapija pomaga človeku pri raziskovanju in spoznavanju samega sebe, pri osebni rasti posameznika. Klient in psihoterapevt sta sopotnika na poti samo-spoznavanja. Naloga terapevta je, da empatično spremlja klienta in je z njim, ko le-ta pripoveduje o svojem življenju, razmišljanju, čustvovanju, doživljanju, ko doživlja vzpone in padce, ko se sooča z izzivi, ki jih prinaša življenje.
Terapevtski odnos gradita oba, klient in terapevt. Dober terapevtski odnos, v katerem so v ospredju varnost, sprejemanje in zaupanje, je pomemben temelj za delo pri duševnih stiskah in pri raziskovanju notranjega sveta posameznika.

Kdaj psihoterapija lahko pomaga?

V primerih, ko se soočamo s težavami, kot so:
  • pogosta anksioznost (tesnobnost)
  • doživljanje paničnih napadov
  • depresivna stanja
  • fobije
  • obsesivno – kompulzivne motnje
  • zasvojenosti
  • psihosomatske motnje
  • motnje hranjenja
  • težave s samopodobo
  • izgorelost
  • ko smo stalno pod stresom
  • ko se vedno znova znajdemo v nezadovoljujočih odnosih z drugimi ljudmi
  • ko se pojavi želja raziskovati, zakaj je prisotno nenehno nezadovoljstvo v življenju, in kaj k temu človek prispeva sam.

​Ker gre za osebni proces rasti, ima klient ves čas trajanja obravnave možnost izbire glede poteka in vrednotenja psihoterapevtskega procesa.

Učinki psihoterapije

Potek in uspeh psihoterapije je odvisen od mnogih dejavnikov, predvsem pa od zavzetosti in aktivnosti klienta samega.
S pomočjo psihoterapije posamezniki lahko:
  • ublažijo ali odpravijo simptome in stiske
  • izboljšajo razpoloženje
  • izboljšajo medosebne odnose
  • bolje spijo
  • imajo več volje do življenja
  • lažje in bolj učinkovito opravljajo svoje delo
  • bolje obvladujejo stres
  • lažje sprejemajo svoje pomanjkljivosti
  • imajo boljši uvid v ozadje svojih težav in osebnostno rastejo
  • so bolj sproščeni in lažje izrazijo, kar čutijo
  • tudi, če se ne počutijo dobro, so povezani sami s seboj, se bolje sprejemajo
  • skozi delo na sebi spoznavajo, da je za določene spremembe, ki si jih želijo, potreben čas, in postajajo bolj potrpežljivi in empatični
  • spremenijo odnos do sebe in drugih.
V zadnjih dvajsetih letih sodobna nevroznanost s posnetki strukturnih sprememb v možganih potrjuje pozitivne učinke psihoterapevtske obravnave. Učinkovita psihoterapija vključuje biološke mehanizme za zdravljenje duševnih težav in motenj.

Kako poteka psihoterapija?

Pred pričetkom psihoterapije terapevt opravi natančnejši uvodni razgovor s klientom. Dogovorita se o ciljih terapije, o načinu obravnave, skleneta terapevtski dogovor, uskladita redne termine srečevanj. Redna terapevtska srečanja so običajno enkrat tedensko.

Terapevt je pri delu s klienti zavezan molčečnosti. Zaobljubo molčečnosti je terapevt dolžan prelomiti samo v izrednih situacijah (če je ogroženo klientovo življenje, integriteta, in v primerih kaznivih dejanj).
Del terapevtove etične zaveze so redne supervizije in so v skladu z načelom kompetentnosti, ki govori o tem, da si terapevt prizadeva za vzdrževanje visoke kakovosti svojega dela in je pozoren na vse dejavnike, ki bi lahko vplivali na terapevtovo delo, in ki bi lahko škodovali klientom.

Dopolnilne metode v psihoterapiji – meditacija

Meditacija se v zadnjih letih umešča ob bok drugim pomembnim in učinkovitim metodam zdravljena duševnih težav. Kot dopolnilna metoda se vedno več uporablja tudi v psihoterapiji in klinični praksi. Meditacijo lahko prakticira vsakdo.
Kot dopolnilna metoda v psihoterapiji je meditacija priporočljiva, če posameznik s pomočjo terapevta lahko raziskuje sebe in vsebine, s katerimi se srečuje, umešča v razumevanje sebe v širšem smislu.
Pri uporabi meditacije v terapevtske namene je končni cilj enak kot pri vseh ostalih psihoterapevtskih pristopih – ​da se človek notranje osvobodi, da boleča čustva, spomini in bolečina počasi izzvenijo in izgubijo moč nad človekom, kar naj bi se odražalo na vseh področjih človekovega življenja (psihičnem in telesnem zdravju, v odnosih, zmožnostih za delo in ustvarjanje).

© Vse pravice pridržane - Remikor